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肥臀大象腿梨型身材要怎么减肥？

大象腿怎么瘦才好？很多人都有下半身肥胖的烦恼，那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢？人家也说了＆ldquo；减肥是要减全身的＆rdquo；，没有什么局部减肥的方法，有的只是全身的减脂训练计划，听到这里，梨形身材的妹子是不

5招有氧运动可瘦腿

腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很

40-60岁女性体重偏胖减肥午餐

适用人群：40-60岁女性，体重指数25＜＝BMI＜30，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】40-60岁女性体重偏胖减肥午餐人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、便秘现象严重；3、处于更年期，出现失眠、多

女性上班族减肥需要从哪两方面下手

伏案工作者们每天都要在座位上坐很久，一天下来很少有起身走动的机会，于是上班族们就能了肥胖的高发人群。上班族如何减肥？想减肥自然少不了运动，我们不需要去健身房，但可以忙里偷闲，在工作间隙和在家中练习简单的小运动。另外，避免

舍宾让瘦身从春天开始

春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥!如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让

手术减肥不是一劳永逸术后还要科学饮食

手术减肥可以说是最为迅捷的减肥方式，很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。可行性高，但是专家提醒大家的是，手术减肥不是一劳永逸，术后还需要科学饮食。手术后必须改变生活习惯专家表示，非手术治疗对于重度肥胖症效果

不吃红色的肉就可以减肥？错！

的主意。冬日贴膘？！错，冬天让你减肥更多。冬天虽然运动得少，但为了维持正常的体温，我们的新陈代谢会加快，所以冬日里我们每天消耗了更多的热量。我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认

瘦脸从日常小细节开始做起

1、饮食健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与圆脸息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物

想吃又想要好身材的小窍门

Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量＆hellip；＆hellip；A：想吃高热量食品？可以!留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉

婴幼儿肥胖症要如何预防？

婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢？其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢？这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。婴幼儿肥胖的三大类型：1、肥大型

中药花草茶一杯瘦出夜猫好身材

如果你是一个都市的上班族，不幸的是，你还是一个经常加班的上班族的话，那我可以告诉你，更加不幸的是，经常加班熬夜会让你发胖的几率是不加班人士的3～4倍，也就是说别人正在休息减肥的时候，而你却在一边忙碌一边长胖！!如果你想改

儿童如何进行减肥？专家提醒方法很重要

因为不良的饮食习惯以及不爱运动等诸多方面的原因，如今儿童肥胖已经成为一种社会性的话题，如何帮助儿童减肥是不少家长关心的问题。专家指出，儿童正处在生长发育的关键时期，因此要减肥更加应该讲究方式，不可以盲目的进行，否则

瘦身餐蔬菜+肉这样吃绝对不会胖

有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效

如何利用跑步机快速减肥你一定要看看

随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的极大提高，人们的一日三餐变得丰富多彩起来，不知不觉社会中的肥胖人群越来越多。肥胖在一定程度上威胁人们的健康，减肥也变得刻不容缓。减肥的方式多种多样，下面就给大家介绍一下跑步机减肥的相

常吃6种食物能燃烧脂肪

＆ldquo；越吃越瘦＆rdquo；并不是梦想，文中的6种食物能缩小你的腰围，让你越吃越瘦!快把它们列入你的减肥食谱中吧!想减肥的美眉过来看。一、葡萄柚维生素C有助于脂肪代谢，早餐前吃半个葡萄柚会增加你的饱腹感，有效防止

荷叶减肥三种吃法想不瘦都难

减肥女性朋友最不陌生，什么运动减肥、节食减肥、瑜伽减肥等等，但是很多朋友更倾向中医偏方，荷叶减肥很多人并不了解，中医认为荷叶性味苦涩，平，有清暑利湿，升发清阳，凉血止血等功效。《本草纲目》载：＆ldquo；荷叶服之，令人

喝水也能减肥你晓得吗?

瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90＆deg；，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，然后双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。注意：脖子要

吸脂瘦小腿让你轻松秀美腿

夏天一到，女性总是喜欢穿裙子，以此来秀自己的美腿。那么对于自己腿部不如意的MM就让人很烦恼了，尤其是小腿，更是值得关注的。吸脂瘦小腿，就是针对小腿粗的女性。如今吸脂瘦小腿也是已经收到很多女性的喜爱。下面一起来看看吸脂瘦小

健康增肥应该讲究方式

现在很多人都在为了减肥而努力着，也有一部分同样也在为自己的体重发愁，但是他们需要的不是减肥而是增肥。对于体格消瘦的人而言，过度的清瘦不仅没有让他们看起来＆ldquo；美丽过人＆rdquo；，同时还严重的伤害到他们的健康，

水果不能随便吃5个水果减肥误区要了解

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。总结了一些常见的减肥误区给大家，也许在吃水果时你也曾出现过这些

男士速成减肥法不得不知的4个妙招

男士减肥和女性减肥还是有所不同的，女性减肥完全是为了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性减肥道路上的阻碍有很多，男士减肥大部分都是为了健康，男性对自己外在形象接受能力大多比较强，健康身体对他们来说才是最实在的，

水果烤着吃，减肥更有效

烤苹果减肥法取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆

中医减肥效果好快来试试这4种中医减肥方法吧

众所周知，在目前社会中流传着各种各样的减肥方法，比如游泳减肥、运动减肥、瑜伽减肥以及中医减肥。中医减肥讲究的是辩证的方法分析肥胖引起的原因，然后对症下药，选择中医减肥可以实现从内到外调整身体，从而达到减肥瘦身目的，其常见

解密：晚上吃什么零食不会胖？

快来看一下啦！需要减肥的MM一听到＆ldquo；零食＆rdquo；是不是就本能拒绝呢？其实真的所有零食都会让你发胖吗？其实不然哦！下面就请跟着小编一起去了解看看吧！错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第二天上班无精打

进行抽脂减肥有4点减肥者需多加注意

很多想要快速减肥的朋友都想尝试抽脂减肥的方式，这种减肥方式确实能在较短的时间里帮助大家减去身体上多余的脂肪，但是减肥者应当注意抽脂减肥还有很多的弊端，容易给身体造成伤害。为此，大家应当慎重的选择这种减肥方式。对于要进行抽

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

运动减肥之骑自行车

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半

独家采访:中国整形美容新锐博士王建宇

关于人体雕塑的艺术＆mdash；＆mdash；＆ldquo；整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了，我觉得自己像一名玉雕工匠，用心去雕塑着美丽的艺术＆rdquo；＆mdash；＆m

警惕！儿童减肥药打乱内分泌

胖嘟嘟的小朋友总是特别招人喜欢，但是如果过度肥胖，医生都会建议家长让自己家的宝宝赶紧减肥，这两年减肥药盛行，所以儿童减肥药也慢慢的出现在人们的视线之内，那么儿童减肥药怎么样呢？儿童减肥药是否安全呢？下面小编就来带大家来了

减肥期间吃哪些蔬菜有助于减肥

现代社会人们的生活水平越来越高，如果在饮食方面不加以节制的话很容易走上＆ldquo；发福＆rdquo；的道路，所以为了自己的身体健康在平时一定要注意做好饮食控制和运动调理。对于正处于减肥期间的朋友来说，吃什么蔬菜有助于减

想要轻松瘦脸有何秘诀

面部肌肉松弛型大脸很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。多吃富胶原

一瓶可乐白费半小时慢跑

换算一瓶可乐下肚半小时慢跑白费提倡提醒如果＆ldquo；管不住嘴＆rdquo；运动减肥很困难广东省医学会行为与心身医学分会副主委，广州市第一人民医院广州市南沙中心医院书记、副院长贾林认为，按照现在许多人的生活方式，如果想

美国母亲倒立喂奶照走红

倒立喂奶？其实是非常偶然的瞬间，事情起源于美国的一位母亲在夏威夷裸体做瑜伽时，小孩看到后，爬过去吸吮母亲的乳汁。这张图片传出后，得到许多母亲的支持，同时，也引起一些争议。不过裸体联系瑜伽其实的确对身体很有好处，母亲所进行

瑜伽减肥的效果到底好不好就看你有没有这些坏习惯了

众所周知，瑜伽因其瘦身塑形效果好，近几年成为了比较流行的健身运动之一。为了减肥，为了拥有一个完美的身材，让自己变得更加自信好看，越来越多的人加入到了瑜伽减肥的行列之中。很多人会发出这样的疑问，练习瑜伽真的能减肥吗？答案当

喝茶能减肥？5种刮油茶别错过

想要减肥应该是用什么样的方式呢？对于减肥者而言，想要知道适合自己的减肥方式是不容易的，如果盲目的减肥还容易给身体造成伤害。怎么样，现在大家是否正在为了选择何种减肥方式发愁呢？其实通过喝茶也能起到减肥的效果，今天医生就向大

减肥反弹怎么办？提高基础代谢率来解救

好不容易瘦下来却反弹回来了，怎么办？减肥反弹其实是基础代谢率在作用。提高基础代谢率，让脂肪一去不复“反”。减肥的路上布满让人心灰意冷的栅栏。节食也瘦不下来；节食瘦了马上反弹；明明吃的是和以前一样的减肥食谱，体重却一天比一

消化不好如何减肥练习瑜伽帮你增强胃肠蠕动

在日常生活中，很多朋友由于种种原因经常出现消化不良的情况，这种情况时间久了，很多朋友担心消化不良会找胖，想做些运动来增强胃肠蠕动促进消化。那么通过练习瑜伽的方式可以吗，带着这个问题感兴趣的朋友随小编一起看过来吧。消化不良

服用减肥药减肥也要节食

想要减肥的美眉们，并不能只依赖药物减肥，一定要在服用减肥药减肥的同时，也要注意饮食减肥。下面小编就为您具体介绍，希望对大家有所帮助。服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接

如何瘦肚子按摩穴位消除腹部脂肪

很多上班族由于长时间久坐不动、缺乏运动，导致腰部赘肉横生，甚至一些女孩子都出现了大肚腩，这让她们非常苦恼。为了追求苗条的身材，很多人都开始了减肥计划。那么如何瘦肚子呢？小编建议大家可以试试按摩的方法，来帮助消除腹部脂肪。

女孩成年后的姿态问题

杠铃划船相比于上一个坐姿下拉的训练，对于女性俯立划船稍微有一点难度，对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。起始姿势：躯干挺直，向前附身，臀部后伸重心向后，微微屈膝，双手

眼部瑜伽按摩法有效祛除黑眼圈

高强度的工作常常使得上班族经常加班加点，熬夜属于家常便饭，不足的睡眠最容易导致眼部黑眼圈。很多女性为了祛除黑眼圈采用了各种方法，但效果均不理想，该怎么办？让按摩法来帮助你吧，配合眼霜、眼膜，相信效果会相当不错的!先从涂眼

红色水果给力燃脂让你爆发减肥小宇宙

很多人只知道蔬果含有丰富的维生素，可以减肥养生。可是却不知道其实红色蔬果的减肥效果最好。下面就跟小编看一下吧~山楂山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等

成年后，体重会有多少变化？

仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之，本文研究表明，女性和男性青少年对压力的反应是不同的，而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联；如今如果知

教你赖床瘦身操，在节日也能赖床变瘦

谁说喜欢赖床的人不能瘦呢？今日小编就告诉大家：冬天过节喜欢赖床的我们同样可以减肥！如果你还在烦恼过节由于吃太多又太懒，不知道怎么减肥快的话，不如来学习一下下面的赖床瘦身操吧！1、拉伸+翻滚放假后是不是总想赖在床上呢。被躺

博士整形携手亚洲隆鼻之父塑造青岛明星招财鼻

整形梦之队，亚洲权威整形技术巅峰之旅第二季火爆开展华东整形美容界消息，10月的岛城求美者是幸福的，＆ldquo；整形梦之队，亚洲权威整形技术巅峰之旅第一季＆bull；国际SUTS注射美容＆rdquo；刚过，10月22日，

食量小却易胖？这些减肥陷阱要警惕！

为什么我明明减少食量了体重没有下降反而胖了？这是为什么呢？今天小编就告诉大家一些小知识，吃不多反而长胖的原因是什么呢？■吃不多却变胖者的共同点（1）基础代谢低下基础代谢低下基础代谢是维持呼吸等生命活动的必须热量，并非走路

减肥真的那么难吗每天做好3件事让你轻松拥有苗条身材

说起减肥相信是很多爱美朋友的每天关注的话题，当然减肥不是一个三分钟热度就可以完成的事情。减肥是一个需要长期坚持和持续的事情，想获得减肥成功不仅要进行一定的运动，还要逐渐养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样脂肪才可以被有效消

肚皮舞减肥又塑性一种让人兴奋的舞蹈塑形法

相信大家对肚皮舞都不陌生，这是现在很流行的一种塑形减肥舞蹈，肚皮舞属于有氧运动，在跳肚皮舞的过程中不仅可以通过向身体输送氧气，还可以伸缩全身的肌肉，所以在跳舞运动的过程中不仅可以减掉身体的多余脂肪，还可以达到强化肌肉达到

要减肥前先看一看自己真的需要减肥

最近很多女性朋友咨询我问题的时候。都会发来她们具体的身高体重，很多人的情况让我很头疼。一方面，她们的体重已经很低了，比如有些人，身高170左右，体重120上下，这种情况还希望自己能减下10-20斤。此为俗语云：好女不过百

减肥瘦了胸怎么办怎么减肥不会瘦胸呢？

减肥的时候，很多女性都会遇到这样的困扰，在不注意的情况下，减肥减着就瘦了胸部，对于这样的问题该怎么办呢？这些一直都是大家的苦恼，该怎么办呢？想要瘦胸该怎么做呢？下面大家和小编一起看看吧。哪些人可能会因为减肥乳房变小？1、

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